Taller de Yoga Integral para Adultos Mayores
Información
Coordinadora responsable: Paula Siva
Capacitador:
Para: Todo público de 60 años en adelante
Fecha de inicio: 16/04/2026
Dias y horarios de encuentro: Jueves 9:30 hs. Club Union Unquillo
Modalidad: Presencial
Duración: 33 encuentros de 2 horas
Whatsapp: 03543 487301
email: direcciondegestion@unquillo.gov.ar
Objetivos generales
Brindar un espacio de bienestar y consciencia corporal que permita al adulto mayor mejorar su postura y estabilidad mediante el uso de la respiración consciente. Se busca aliviar limitaciones físicas y tensiones emocionales, promoviendo la autonomía y la calma integral.
Objetivos específicos
Acompañarlos en un espacio de calma y gozo, a tomar consciencia de su postura, respiración y sensaciones que al realizar los ejercicios son invitados a mejorar,aliviar, corregir durezas e inestabilidad (también emocional), lesiones limitantes, etc a través del conocimiento de la respiración; herramienta fundamental en esta actividad
Contenidos
- Reeducación respiratoria
- Reconocimiento de la postura.
- Reconocimiento de la respiración.
- Reconocimiento de dolores, durezas, tensiones.
- Movilidad articular: Entrada en calor
- Movilidad Muscular: Flexión/extensión
- Ejercicios con desplazamiento (adelante-atrás, costados, coordinación y concentración) Se agregan ejercicios y posturas de fuerza, equilibrio y rotación donde se utilizan elementos como una silla, pañuelos grandes, palos, colchonetas, etc.
- Actividad interactuando con los compañeros.
Cursada
El envejecimiento activo es un pilar fundamental para el bienestar. En este marco, el Yoga Integral surge como una disciplina terapéutica que optimiza la movilidad, la respiración consciente y el equilibrio emocional. Al atender los procesos naturales del cuerpo, esta práctica no solo combate el sedentarismo y el estrés, sino que fortalece la autonomía y la autoestima.
En la localidad de Unquillo, ante el crecimiento de la población adulta mayor, se vuelve imperativo crear espacios dedicados que no solo mejoren la salud física, sino que funcionen como nodos de revinculación social para prevenir el aislamiento y elevar la calidad de vida de nuestra comunidad.